Conas Fianáin Sliseanna Seacláide Min choirce Sláintiúil a Dhéanamh

Tá coirce luchtaithe le snáithín, rud a chabhraíonn le siúcra fola a choinneáil faoi sheiceáil. Is milseog is fearr leat fianáin ar fud an domhain, ach cinnte níl siad ar na cinn is sláintiúla. Tá 59 calraí 1g saill san oideas seo 12 g carbaihiodráití 1 g próitéin 7 mg colaistéaról 86 mg sóidiam agus 9 mg cailciam in aghaidh an fhianán, rud a fhágann go bhfuil sé níos sláintiúla ná an meán fianán. Bíonn blas blasta orthu freisin!
Preheat an oigheann go 375 céim F (190 céim C). Cuir racaí an oigheann sa tríú cuid uachtarach agus íochtarach den oigheann.
  • Líne 2 bhileog fianán le scragall.
Corraigh le chéile; an plúr, púdar bácála, sóid aráin, salann, agus cainéal, i mbabhla mór measctha.
  • Cuir i leataobh é níos déanaí.
Buille an t-im agus an siúcra bog le chéile i mbabhla measctha meánach le spúnóg nó spatula.
  • Cuir ceann ag an am; sliocht ubh, úll úll, agus fanaile. Corraigh na comhábhair go maith tar éis gach suimithe.
Déan an coirce agus / nó na cnónna a chumasc i cumascóir.
Corraigh isteach; an choirce, na cnónna, agus an meascán plúir, comhábhar amháin ag an am.
Buille an meascán plúir / coirce mar aon leis an meascán siúcra.
Cuir na sceallóga seacláide nó na rísíní leis.
Buail an taos le spúnóga thart ar 2 orlach (5.1 cm) óna chéile ar na bileoga ullmhaithe.
Bácáil na fianáin go dtí go bhfuil siad dull ar an dromchla ach fós bog, thart ar 10-12 nóiméad.
Bain na fianáin ón bpanna ar raca agus fan go bhfuarfaidh sé. Déanann sé thart ar 18 fianán
Tá an t-am ullmhúcháin thart ar 15 nóiméad.
Le maoirseacht d’fhéadfá ligean do do pháistí nó do dheartháireacha níos óige cabhrú leat an t-oideas a dhéanamh.
Bácáil na fianáin go dtí go bhfuil siad dull ar an dromchla ach tais istigh ar feadh thart ar 10-12 nóiméad.
Má dhéantar na pecans a chumasc féadfaidh sé an géarchor a thógáil ón bhfianán má roghnaíonn tú iad a chur leis.
Má dhéantar na coirce a chumasc bainfear geit as na fianáin.
Ná hith taos fianán amh riamh le huibheacha amh ann. D’fhéadfá a bheith ionfhabhtaithe le salmonella.
Ná cuir an iomarca úlla leis nó beidh an taos runny.
Bain úsáid as miotáin oigheann agus lean ar aghaidh go cúramach agus tú ag úsáid oigheann.
l-groop.com © 2020