Conas Rothaí Baile a Dhéanamh

Tá go leor buntáistí sláinte ag Whey lena n-áirítear cultúir tairbhiúla a chuidíonn le díleá trí bhaictéir "mhaith" a sholáthar don gut. Is foinse iontach próitéine, vitimíní agus mianraí é Whey freisin. Is cothaitheach tábhachtach é dóibh siúd ar mian linn fíochán matáin a thógáil nó a dheisiú agus cuireann sé le cosc ​​a chur ar atrophy na gcealla matáin.
Líne strainer mór thar babhla le tuáille cadáis glan.
Doirt isteach an kefir, bláthach, agus iógart nó bainne scartha. Rithfidh an meadhg isteach sa bhabhla agus fanfaidh na solaid bhainne sa strainer. Bí cinnte go bhfuil an babhla mór go leor chun ligean don strainer crochadh os cionn an bhabhla ionas nach mbeidh na gruth ina sheasamh sa mheadhg. Clúdaigh le pláta agus lig dó seasamh ag teocht an tseomra ar feadh roinnt uaireanta (níos faide iógart) go dtí go mbeidh an meadhg draenáilte go léir.
Críochnóidh an meadhg sa bhabhla agus beidh cáis bhog fágtha agat san éadach. Ná caith seo ar shiúl! Tá an chuid is mó dínn eolach ar an sean-rann, "Little Miss Muffet" ... ag ithe a gruth agus a meadhg. Bhuel seo a bhí á ithe aici! Úsáid an cáis mar leathadh. Chun blas éigin a thabhairt dó, cuir gairleog, síobhais, oinniún, agus spíosraí leis, mar aon le beagán salainn agus piobar. Doirt an meadhg i jar gloine agus clúdaigh go docht é. Cuisnithe, coimeádann an cáis uachtair ar feadh thart ar mhí amháin agus an meadhg ar feadh thart ar sé mhí.
An bhfuil próitéin ag cáis?
Sea, tá go leor próitéine i gcáis.
An féidir liom an meadhg baile seo a mheascadh le bainne?
Sea, is féidir leat é a mheascadh le bainne.
An próitéin é an meadhg bunaidh nó an gá é a chomhcheangal le rudaí eile?
Is cineál próitéine é meadhg bunaidh, ach tá próitéiní eile fós ag teastáil ós rud é nach bhfuil na aimínaigéid go léir atá de dhíth ar do chorp i meadhg.
Cad iad na comhábhair a theastaíonn uaim chun meadhg homemade a dhéanamh?
Ní bheidh go leor comhábhair ag teastáil uait chun meadhg a dhéanamh. Ní bheidh de dhíth ort ach kefir, bláthach, agus iógart nó bainne scartha.
Cé mhéad meadhg baile (méid iógart) ba chóir dom a ithe go laethúil?
Gan níos mó ná cupán amháin sa lá, ós rud é go bhfuil go leor saille ann.
Is féidir leat iógart homemade nó iógart plain orgánach ar ardchaighdeán a úsáid. Má tá bainne amh á úsáid agat, cuir i gcoimeádán gloine glan é agus lig dó a bheith clúdaithe le clúdach ag teocht an tseomra ar feadh 1-4 lá go dtí go scarann ​​sé (beidh an méid ama ag brath ar cé chomh te agus atá do chistin). Déanfaidh na baictéir a tharlaíonn go nádúrtha cáis agus meadhg leis féin. Má tá iógart á úsáid agat, ní gá aon ullmhúchán a dhéanamh roimh ré.
Coinnigh meadhg ar láimh i gcónaí mar is cultúr tosaigh den scoth é do veggies agus torthaí lacht-choipeadh, gráin sáithithe, agus mar thosaitheoir do dheochanna. Déan meadhg ó iógart nó bainne úr amh. Má tá rochtain agat ar bhainne úr amh, is fearr é seo.
l-groop.com © 2020